อาหารเพื่อสุขภาพดีนั้นเป็นอย่างไร

อาหารเพื่อสุขภาพดีนั้นเป็นอย่างไร

อาหารสุขภาพดี เมื่อเราได้ยินชื่อนี้ ใครๆ ก็ต่างชื่นชอบ เพราะแน่นอนว่าจะต้องส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอันไหนคืออาหารสุขภาพดี แท้จริงแล้วการดูอาหารสุขภาพดีนั้นดูได้ไม่ยาก มีข้อสังเกตุง่ายๆ ดังนี้
เป็นผักผลไม้ที่ปลอดสารพิษ
จะต้องเป็นผลไม้ที่ไม่อ้วน ให้ความหวานน้อย เช่น สับปะรด มะระกอ ฝรั่ง เป็นต้น
ต้องไม่ใช่อาหารประเภทไขมัน หลีกเลี่ยงอาหารพวกทอด ผัด เช่น กล้วยทอด จะอมน้ำมันเยอะ เป็นต้น
ทานผักต้มจะดีที่สุด
งดทานขนมที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
งดดื่มน้ำอัดลม เพราะไม่ดีต่อสุขภาพ
ดังนั้นเมื่อเรารู้แล้วว่าอาหารชนิดไหนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ก็ให้เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ที่จะทำให้เราสุขภาพดี เราจะเห็นว่าเน้นผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากนั่นเอง

Post Comment