นอนมากไปทำให้ปวดหัว เพราะอะไรเรามีคำตอบ

การนอนหลับมากไปในแต่ละวันก็มีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายได้ หลายคนชอบคิดว่าการนอนหลับมากๆ ทำให้เราได้พักผ่อนมาก ได้พักผ่อนเต็มที่ จึงนอนอยู่ตลอด เพื่อที่คิดว่าร่างกายจะได้รับการพักผ่อน หรือบางคนนอนดึก จึงทำให้ตื่นสาย และคิดว่าเรานอนดึก ไม่ได้นอน เลยต้องนอนเยอะๆ หน่อย เป็นความคิดที่ผิดมาก เนื่องจากมีผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย
ผลการวิจัยของทีมแพทย์ได้พบว่าการนอนมากเกินไปเสี่ยงต่อการทำงานของสมอง ทำให้สมองฝ่อเร็วขึ้น อีกทั้งยังมีผลกระทบต่อสุขภาพตามมาอีกมายมาก การนอนมากทำให้เราตื่นมาแทนที่จะสดชื่น แต่กลับมึนหัว เวียนหัว บางคนปวดหัวร่วม และทำให้เรายังรู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงอยู่ตลอดเวลา ทั้งที่เราก็นอนมาเยอะแล้วนั่นเอง
ทางที่ดีควรพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงจะพอดีต่อสุขภาพร่างกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อวัยวะภายในร่างกายได้พักผ่อน พร้อมที่จะเริ่มต้นทำงานใหม่ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่มากหรือน้อยเกินไปนั้นทำให้เรามีผิวที่เนียนสวย ไม่เหี่ยว และต้องมีการออกกำลังกายด้วย อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งถึงจะดี
ดังนั้นหากใครยังมีพฤติกรรมการนอนมากไปในแต่ละวันให้ลองปรับพฤติกรรมใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง ควรนอนให้เป็นเวลา อย่านอนดึก ตื่นสาย เพราะทำให้เราตื่นมาทานข้าวเช้าไม่ทัน จะเป็นโรคกระเพาะได้ แล้วการที่เราปวดหัวจากการนอนมากไปนั้นสามารถทำให้หายได้โดยการออกไปทำกิจกรรม ขยับตัว สูดอากาศข้างนอกบ้าง จะได้หายปวดหัวอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *