ตื่นเช้าดีต่อระบบในร่างกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

สุขภาพที่ดีของร่างกายเรานั้นสร้างได้ด้วยตนเอง การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายเราจะมีการทำงานที่เป็นระบบ และมีระเบียบ มีเวลาเฉพาะอยู่ ร่างกายเราที่ทำงานหนักมาทั้งวัน ก็ต้องมีการพักผ่อนตอนกลางคืนโดยการนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อที่อวัยวะในร่างกายจะได้หยุดพักจากการเหนื่อยล้า และเป็นการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายจากการพักผ่อนให้เพียงพอ
เวลานอนของเราควรจะเป็นตอนหัวค่ำถึงตอนเช้า ไม่ควรนอนดึกมากจนทำให้เราตื่นสาย เพราะจะทำให้ระบบในร่างกายแปรปรวน การทำงานก็ผิดปกติ ระบบย่อยอาหารก็ทำงานผิดปกติ หิวดึกๆ ตื่นสายไม่ได้ทานมื้อเช้าก็เป็นโรคกระเพาะได้ง่ายมาก แถมยังทรมานอีกด้วย จึงไม่ควรตื่นสายจนเลยเวลามื้อเช้าและมื้อเที่ยงต่อไป
นอกจากนั้นการตื่นเช้าทำให้เรารู้สึกสดชื่นได้ทั้งวัน ไม่ง่วงซึม ถ้าเราตื่นเช้ามาออกกำลังกาย ทำบุญตักบาตรก็จะดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจ ถ้าเรารู้สึกหิวแต่เช้าก็เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพที่ดี ควรทานมื้อเช้า อย่าอดหรือไม่ยอมทาน ควรอฃทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะได้บำรุงร่างกายและให้พลังงานอยู่ได้ทั้งวัน
ดังนั้นการตื่นเช้าจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ แถมยังเป็นการบำรุงรักษาอวัยวะต่างๆ ในร่างกายด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ และเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *