การจ้องหน้าคอมนานๆ จากการเล่นเกมส์มากไป หรือหลีกเลี่ยงไม่ได้จากการทำงานหน้าคอมทั้งวัน ย่อมทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพร่างกายโดยตรง ที่สำคัญไม่ต้องรอระยะเวลานานก็เห็โทษที่เกิดขึ้นได้อย่างอาการปวดตา บางคนถึงกับแสบตามากๆ แทบจะลืมตาไม่ขึ้น เพราะผลกระทบของการจ้องหน้าจอคอมนานเกินไป
แต่ถึงแม้ว่าคนทำงานหน้าคอมทั้งวันจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีวิธีป้องกันบรรเทาอาการปวดตา แสบตานี้ได้ โดยเริ่มจากการปรับความสว่างของหน้าจอลง ปรับความคมชัดให้สมูท หรือหาซื้อแผ่นกรองแสงถนอมสายตา ตอนซื้อ
จอคอมให้เลือกแบบถนอมสายตาจะดีที่สุด ท่านั้งในการทำงานก็ให้สายตาห่างจากจอพอประมาณ อย่าใกล้เกินไป
หากเราเกิดอาการปวดตาให้ลองนวดตาเบาๆ สักห้านาที หรือทำสูตรจักษุสปา เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาที่ทำงานมาหนัก มีอีกหนึ่งวิธีคือ ให้ลองกระพริบตาหลายๆ ครั้ง และปรับดฟกัสจากที่มองแต่จอ หันมามองทางอื่นบ้าง จะได้สบายตา คนที่จ้องหน้าจอคอมทั้งวันบ่อยๆ มักจะเสียสายตา อาจจะสายตาสั้นลงกว่าเดิมได้
ดังนั้นหากต้องจ้องหน้าจอคอมเป็นเวลานานก็ควรที่จะพักสายตาบ้าง เพื่อสุขภาพของตาเราเอง ที่สำคัญการติดเกมส์นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เสียสุขภพ หยุดพักเล่นเกมส์บ้าง จะได้พักสายตา แต่ถ้าต้องทำงานก็ต้องมีวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา เพราะถ้าต้องทำงานแบบปวดตานั้นคงจะไม่ดีแน่ มีแต่ความทรมาน บางครั้งก็คิดงานไม่ออก
