ป้ายกำกับ: การออกกำลังกาย

โทษของการขาดการออกกำลังกาย

โทษของการขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใส หุ่นสวย แต่ในบางครั้งเราก็มีความรู้สึกที่ขี้เกียจ ไม่อยากจะออกกำลังกาย หรือไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย จึงทำให้เราขาดการออกกำลังกาย ซึ่งการขาดการออกกำลังกายนั้นมีโทษเช่นกัน รูปร่างสัดส่วนของร่างกายจะมีการเปลี่ยนไป… อ่านต่อ
Continue Reading
อาหารเพื่อสุขภาพดีนั้นเป็นอย่างไร

อาหารเพื่อสุขภาพดีนั้นเป็นอย่างไร

อาหารสุขภาพดี เมื่อเราได้ยินชื่อนี้ ใครๆ ก็ต่างชื่นชอบ เพราะแน่นอนว่าจะต้องส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอันไหนคืออาหารสุขภาพดี แท้จริงแล้วการดูอาหารสุขภาพดีนั้นดูได้ไม่ยาก มีข้อสังเกตุง่ายๆ ดังนี้ เป็นผักผลไม้ที่ปลอดสารพิษ จะต้องเป็นผลไม้ที่ไม่อ้วน… อ่านต่อ
Continue Reading
ออกกำลังกายแทนการอดอาหาร สุขภาพดีไม่ต้องอด

ออกกำลังกายแทนการอดอาหาร สุขภาพดีไม่ต้องอด

เรื่องความอ้วนนั้นเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร บางคนอ้วนได้อย่างง่ายดายโดยที่ไม่ได้กินเยอะอะไร ดังนั้นจึงชอบคิดค้นหาเคล็ดลับการลดความอ้วนมากมาย ซึ่งส่วนมากแล้วคนเรามักจะอดอาหารเป็นส่วนใหญ่ เพราะมันเป็นวิธีที่ได้ผลก็จริง และยังได้ผลเร็วด้วย แต่มันจะมีผลเสียตามมาภายหลังได้… อ่านต่อ
Continue Reading
ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกที่ถูกวิธี

ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกที่ถูกวิธี

การกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมาย ที่บ้านเราก็สามารถกระโดดเชือกได้ เพียงแค่ลงทุนซื้อเชือกสำหรับกระโดด ถ้าเป็นเด็กๆ ที่วัยกำลังสูง สามารถกระโดดเชือกแล้วทำให้สูงขึ้นได้ แต่ก็มีกระแสที่ว่าการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกจะทำให้หัวเข่าพังจริงหรือไม่?… อ่านต่อ
Continue Reading
ประโยชน์ของกล้วยสุก ดีกว่าที่คิด

ประโยชน์ของกล้วยสุก ดีกว่าที่คิด

คุณทราบหรือไม่ว่ากล้วยสุกมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างมาก ทั้งเป็นยาบำรุงร่างกายชนิดเลิศและเป็นยารักษาโรคขนานดี อีกทั้งการทานกล้วยสุกจะช่วยทำให้อารมณ์ดี เพราะในกล้วยจะมีกรดอะมิโนทริปโทเฟนในปริมาณที่สูงซึ่งสูงมากกว่าอาหารอื่นๆ ซึ่งเจ้าสารนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะถูกร่างกายเปลี่ยนให้เป็นสารซีโรโทนิน… อ่านต่อ
Continue Reading
ประโยชน์ของน้ำส้มคั้นที่แสนอร่อย

ประโยชน์ของน้ำส้มคั้นที่แสนอร่อย

น้ำส้มคั้นเป็นน้ำผลไม้ที่สาวๆ ชอบทานมากที่สุด นอกจากจะให้รสชาติอร่อยแล้วยังให้ประโยชน์แก่ร่างกาย น้ำส้มเป็นแหล่งรวมของวิตามินซีที่บำรุงผิวพรรณให้ขาวสวยเนียนนุ่ม หากสาวๆ ที่กลัวอ้วนก็ไม่ต้องใส่น้ำเชื่อมให้หวานมากเกินไปในน้ำส้มคั้น หรือถ้าใครชอบทานผลไม้ส้มสดๆ… อ่านต่อ
Continue Reading
ตื่นเช้าดีต่อระบบในร่างกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

ตื่นเช้าดีต่อระบบในร่างกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

สุขภาพที่ดีของร่างกายเรานั้นสร้างได้ด้วยตนเอง การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายเราจะมีการทำงานที่เป็นระบบ และมีระเบียบ มีเวลาเฉพาะอยู่ ร่างกายเราที่ทำงานหนักมาทั้งวัน ก็ต้องมีการพักผ่อนตอนกลางคืนโดยการนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อที่อวัยวะในร่างกายจะได้หยุดพักจากการเหนื่อยล้า… อ่านต่อ
Continue Reading