คลังเก็บป้ายกำกับ: กีฬา

ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกที่ถูกวิธี

การกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมาย ที่บ้านเราก็สามารถกระโดดเชือกได้ เพียงแค่ลงทุนซื้อเชือกสำหรับกระโดด ถ้าเป็นเด็กๆ ที่วัยกำลังสูง สามารถกระโดดเชือกแล้วทำให้สูงขึ้นได้ แต่ก็มีกระแสที่ว่าการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกจะทำให้หัวเข่าพังจริงหรือไม่? จริงๆ แล้วถ้าเรารู้จักวิธีการกระโดดเชือกอย่างถูกวิธีก็ไม่ทำให้หัวเข่าพัง บางคนกระโดดเชือกแบบผิดๆ ไม่ใส่รองเท้ากีฬา หรือใช้เชือกธรรมดา ก็สามารถทำให้หัวเข่าพังได้ ก่อนการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเราต้องวอร์มร่างกายก่อนเสมอ…