คลังเก็บป้ายกำกับ: สาระน่ารู้

สาเหตุของอาการปวดท้องของเด็ก ที่ไม่ควรมองข้าง

เด็กกับปัญหาปวดท้องนั้นเป็นของคู่กัน สามารถพบได้บ่อยมาก ซึ่งจะทำให้เด็กเจ็บปวดและทรมานโดยเฉพาะเด็กทารก ได้แต่ร้องไห้และไม่สามารถพูดออกมาได้ว่าปวดท้อง สำหรับเด็กแล้วตับม้ามจะมีขนาดที่โต ลำไส้ส่วนไส้ตรงแกว่งได้มาก ซึ่งจะยังไม่ตรึงอยู่ที่ขวาล่างของช่องท้องเด็ก หากเราจะคลำดูท้องเด็กจะต้องอาศัยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง สำหรับทารกและเด็กแล้วอาการปวดท้องส่วนใหญ่จะเป็น อาการปวดท้องแบบเฉียบพลัน และมีอาการอาเจียนร่วมด้วย อาจจะมีอาการท้องเสียแทรกขึ้นมากอีก แต่อาการโดยรวมแล้วจะไม่รุนแรงมากและหายได้เองภายในระยะเวลา 12-24 ชั่วโมง แต่อาการปวดท้องแบบเรื้อรังนั้นพบได้ไม่บ่อยนัก …

โทษของการจ้องหน้าคอมนาน ไม่ดีต่อสุขภาพ

การจ้องหน้าคอมนานๆ จากการเล่นเกมส์มากไป หรือหลีกเลี่ยงไม่ได้จากการทำงานหน้าคอมทั้งวัน ย่อมทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพร่างกายโดยตรง ที่สำคัญไม่ต้องรอระยะเวลานานก็เห็โทษที่เกิดขึ้นได้อย่างอาการปวดตา บางคนถึงกับแสบตามากๆ แทบจะลืมตาไม่ขึ้น เพราะผลกระทบของการจ้องหน้าจอคอมนานเกินไป แต่ถึงแม้ว่าคนทำงานหน้าคอมทั้งวันจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีวิธีป้องกันบรรเทาอาการปวดตา แสบตานี้ได้ โดยเริ่มจากการปรับความสว่างของหน้าจอลง ปรับความคมชัดให้สมูท หรือหาซื้อแผ่นกรองแสงถนอมสายตา ตอนซื้อ จอคอมให้เลือกแบบถนอมสายตาจะดีที่สุด…

โทษของการขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใส หุ่นสวย แต่ในบางครั้งเราก็มีความรู้สึกที่ขี้เกียจ ไม่อยากจะออกกำลังกาย หรือไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย จึงทำให้เราขาดการออกกำลังกาย ซึ่งการขาดการออกกำลังกายนั้นมีโทษเช่นกัน รูปร่างสัดส่วนของร่างกายจะมีการเปลี่ยนไป เพราะในครั้งที่เราออกกำลังกาย ร่างกายได้รับการเผาผลาญพลังงาน ทำให้มีรูปร่างที่อ้วนขึ้น เพราะไม่ได้รับการการเผาผลาญพลังงาน พลังงานจึงไปสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย…

อาหารเพื่อสุขภาพดีนั้นเป็นอย่างไร

อาหารสุขภาพดี เมื่อเราได้ยินชื่อนี้ ใครๆ ก็ต่างชื่นชอบ เพราะแน่นอนว่าจะต้องส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอันไหนคืออาหารสุขภาพดี แท้จริงแล้วการดูอาหารสุขภาพดีนั้นดูได้ไม่ยาก มีข้อสังเกตุง่ายๆ ดังนี้ เป็นผักผลไม้ที่ปลอดสารพิษ จะต้องเป็นผลไม้ที่ไม่อ้วน ให้ความหวานน้อย เช่น สับปะรด มะระกอ ฝรั่ง…

ทานอาหารเผ็ดร้อนช่วยเผาผลาญ!!การทานอาหารในรสชาติต่างๆ นั้นมีผลต่อสุขภาพ

ร่างกาย ทั้งดีและไม่ดี ถ้าทานอาหารรสจัดเกินไปก็ทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคไต เกิดจากการทานอาหารรสเค็มเกินไป หรือกรดในกระเพาะอาหารเกิดจากการทานอาหารรสจัด เป็นต้น แต่ข้อดีก็ยังมีอยู่ อย่างการทานอาหารรสเผ็ดจะช่วยเบิร์นในร่างกาย สังเกตุได้จากเหงื่อที่ออกตอนทาน การทานอาหารเผ็ดร้อน ก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาหารไทยที่มีส่วนผสมหรือเครื่องปรุงเป็นพวกพริก เครื่องเทศ ทำให้อาหารมีรสชาตอเผ็ดร้อนจากเครื่องเทศ…

ออกกำลังกายแทนการอดอาหาร สุขภาพดีไม่ต้องอด

เรื่องความอ้วนนั้นเป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร บางคนอ้วนได้อย่างง่ายดายโดยที่ไม่ได้กินเยอะอะไร ดังนั้นจึงชอบคิดค้นหาเคล็ดลับการลดความอ้วนมากมาย ซึ่งส่วนมากแล้วคนเรามักจะอดอาหารเป็นส่วนใหญ่ เพราะมันเป็นวิธีที่ได้ผลก็จริง และยังได้ผลเร็วด้วย แต่มันจะมีผลเสียตามมาภายหลังได้ วิธีลดความอ้วนด้วยการอดอาหารจึงไม่เหมาะสมที่จะนำมาลดความอ้วนเป็นอย่างยิ่ง การที่เราอดอาหารนั้นจะทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหาร จึงนำพลังงานจากร่างกายมาใช้ จึงทำให้เราผอมลงอย่างรวดเร็ว แต่ในทางกลับกันจะทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ได้ใช้งานจนเมื่อเราเริ่มทานอาหารเมื่อไหร่ก็จะทำให้อาหารไม่ค่อยย่อยเพราะตอนที่เราอดอาหาร ระบบย่อยอาหารไม่ได้ทำงาน จึงทำให้เมื่อเราเริ่มทานอาหาร จึงไม่เกิดการย่อย จึงทำให้กลับมาอ้วนยิ่งกว่าเดิมได้…

ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกที่ถูกวิธี

การกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมาย ที่บ้านเราก็สามารถกระโดดเชือกได้ เพียงแค่ลงทุนซื้อเชือกสำหรับกระโดด ถ้าเป็นเด็กๆ ที่วัยกำลังสูง สามารถกระโดดเชือกแล้วทำให้สูงขึ้นได้ แต่ก็มีกระแสที่ว่าการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกจะทำให้หัวเข่าพังจริงหรือไม่? จริงๆ แล้วถ้าเรารู้จักวิธีการกระโดดเชือกอย่างถูกวิธีก็ไม่ทำให้หัวเข่าพัง บางคนกระโดดเชือกแบบผิดๆ ไม่ใส่รองเท้ากีฬา หรือใช้เชือกธรรมดา ก็สามารถทำให้หัวเข่าพังได้ ก่อนการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเราต้องวอร์มร่างกายก่อนเสมอ…

นอนมากไปทำให้ปวดหัว เพราะอะไรเรามีคำตอบ

การนอนหลับมากไปในแต่ละวันก็มีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายได้ หลายคนชอบคิดว่าการนอนหลับมากๆ ทำให้เราได้พักผ่อนมาก ได้พักผ่อนเต็มที่ จึงนอนอยู่ตลอด เพื่อที่คิดว่าร่างกายจะได้รับการพักผ่อน หรือบางคนนอนดึก จึงทำให้ตื่นสาย และคิดว่าเรานอนดึก ไม่ได้นอน เลยต้องนอนเยอะๆ หน่อย เป็นความคิดที่ผิดมาก เนื่องจากมีผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย ผลการวิจัยของทีมแพทย์ได้พบว่าการนอนมากเกินไปเสี่ยงต่อการทำงานของสมอง ทำให้สมองฝ่อเร็วขึ้น…

ประโยชน์ของกล้วยสุก ดีกว่าที่คิด

คุณทราบหรือไม่ว่ากล้วยสุกมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างมาก ทั้งเป็นยาบำรุงร่างกายชนิดเลิศและเป็นยารักษาโรคขนานดี อีกทั้งการทานกล้วยสุกจะช่วยทำให้อารมณ์ดี เพราะในกล้วยจะมีกรดอะมิโนทริปโทเฟนในปริมาณที่สูงซึ่งสูงมากกว่าอาหารอื่นๆ ซึ่งเจ้าสารนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะถูกร่างกายเปลี่ยนให้เป็นสารซีโรโทนิน ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และอารมณ์ดี แต่จะทำให้รู้สึกง่วงนอน ดังนั้นการทานกล้วยหลังจากอาหารเย็นจะเป็นเวลาที่ดีสุด เพราะจะช่วยทำให้หลับสบายยิ่งขึ้น ใครที่ชอบนอนไม่หลับ เป็นโรคนอนไม่หลับ หรือเป็นคนหลับยากแนะนำเลยว่าลองทานกล้วยสุกก่อนจะนอนสัก 1 ผลดีสิคะ รับรองว่าคืนนั้นหลับสบายแน่นอน…

กินมาม่าเยอะทำให้ปวดหัว ภัยร้ายใกล้ตัว

เด็กที่อยู่หอมักจะมีอาหารยอดฮิตที่หากินได้ง่าย สะดวดซื้อ สะดวกทำ เพียงเติมน้ำร้อนไม่กี่นาทีก็สามารถกินได้ สิ่งนั้นคือ มาม่า ที่รู้จักกันดี ยิ่งในปัจจุบันรสของมาม่ายิ่งมีเพิ่มมากขึ้น ยิ่งทำให้น่ากินมากขึ้น เช่น มาม่ารสหมูสับต้มยำ มาม่ารสต้มยำน้ำข้น มาม่ารสต้มยำปลากระป๋อง มาม่ารสผัดขี้เมา หรือแม้แต่มาม่ารสแกงต่างๆ ก็ยังมีขายอยู่มากมาย…