หมวดหมู่: สุขภาพ

การกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมาย ที่บ้านเราก็สามารถกระโดดเชือกได้ เพียงแค่ลงทุนซื้อเชือกสำหรับกระโดด ถ้าเป็นเด็กๆ ที่วัยกำลังสูง สามารถกระโดดเชือกแล้วทำให้สูงขึ้นได้ แต่ก็มีกระแสที่ว่าการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกจะทำให้หัวเข่าพังจริงหรือไม่?… อ่านต่อ

การนอนหลับมากไปในแต่ละวันก็มีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายได้ หลายคนชอบคิดว่าการนอนหลับมากๆ ทำให้เราได้พักผ่อนมาก ได้พักผ่อนเต็มที่ จึงนอนอยู่ตลอด เพื่อที่คิดว่าร่างกายจะได้รับการพักผ่อน หรือบางคนนอนดึก จึงทำให้ตื่นสาย และคิดว่าเรานอนดึก ไม่ได้นอน เลยต้องนอนเยอะๆ หน่อย… อ่านต่อ

สุขภาพที่ดีของร่างกายเรานั้นสร้างได้ด้วยตนเอง การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายเราจะมีการทำงานที่เป็นระบบ และมีระเบียบ มีเวลาเฉพาะอยู่ ร่างกายเราที่ทำงานหนักมาทั้งวัน ก็ต้องมีการพักผ่อนตอนกลางคืนโดยการนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อที่อวัยวะในร่างกายจะได้หยุดพักจากการเหนื่อยล้า… อ่านต่อ

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่โดยส่วนใหญ่ผู้คนนิยัมรับประทานกันเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะนำมาทำเป็นขนม อาหารคาว อาหารหวานต่างๆ รวมไปถึงน้ำดื่มเพื่อสุขภาพ อีกทั้งยังนิยมรับประทานกันในหมู่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เพราะแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยไฟเบอร์อย่างมาก หรือ ที่เราเรียกว่ากากใยนั่นเอง… อ่านต่อ