หมวดหมู่: อาหาร

อาหารเย็นเป็นมื้อสำคัญของวัน เป็นช่วงเวลาที่ครอบครัวได้กลับมารวมตัวกันรับประทานอาหาร การเลือกเมนูอาหารเย็นจึงมีความสำคัญไม่น้อย นอกจากจะอร่อยถูกปากแล้ว ก็ต้องใช้เวลาในการทำไม่นาน เพื่อให้ทุกคนได้รับประทานอาหารอย่างอิ่มท้องและมีความสุข วันนี้ขอแนะนำ 10 เมนูอาหารเย็นทำง่าย… อ่านต่อ

นมวัวหรือนมควายที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายที่สูงอย่างมาก แต่แบบไหนกันที่ดีกว่า ว่าไปตามเนื้อผ้านมนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีและจำเป็นอย่างมากของคนเรา เนื่องจากแคลเซียมเหล่านี้จำเป็นต่อกระดูกและฟันของเราเพื่อให้มวลกระดูกแข็งแรง แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้เราดื่มนมทุกวัน… อ่านต่อ

ผู้เจ็บป่วยความดันต่ำ ชอบมีลักษณะอ่อนแรงง่าย ด้วยเหตุดังกล่าวของกินที่ควรที่จะเลือกกิน เพื่อช่วยทำนุบำรุงระบบไหลเวียนเลือดให้ดียิ่งขึ้น ดังเช่นว่า ผลไม้ที่มีวิตามินซี ของกินชนิดเนื้อสัตว์ เมล็ดพืชต่างๆ ชี้แนะให้ทานของกินกรุ๊ปโปรตีนอย่าง เนื้อสัตว์ นมวัว นมถั่วเหลืองเต้าหู้แล้วก็ไข่ในทุกมื้อของกิน… อ่านต่อ

5 รายการอาหารสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานดีต่อร่างกายอร่อยได้ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับคนที่เป็นโรคโรคเบาหวาน ความประพฤติการกินอาหารเป็นปัจจัยหลักหนึ่งที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แล้วก็ทุเลาลักษณะโรคลงได้ ดังนี้ของกินสำหรับคนที่มีลักษณะอาการของเบาหวาน… อ่านต่อ

อาหารสุขภาพดี เมื่อเราได้ยินชื่อนี้ ใครๆ ก็ต่างชื่นชอบ เพราะแน่นอนว่าจะต้องส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอันไหนคืออาหารสุขภาพดี แท้จริงแล้วการดูอาหารสุขภาพดีนั้นดูได้ไม่ยาก มีข้อสังเกตุง่ายๆ ดังนี้ เป็นผักผลไม้ที่ปลอดสารพิษ จะต้องเป็นผลไม้ที่ไม่อ้วน… อ่านต่อ

ร่างกาย ทั้งดีและไม่ดี ถ้าทานอาหารรสจัดเกินไปก็ทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคไต เกิดจากการทานอาหารรสเค็มเกินไป หรือกรดในกระเพาะอาหารเกิดจากการทานอาหารรสจัด เป็นต้น แต่ข้อดีก็ยังมีอยู่ อย่างการทานอาหารรสเผ็ดจะช่วยเบิร์นในร่างกาย สังเกตุได้จากเหงื่อที่ออกตอนทาน การทานอาหารเผ็ดร้อน… อ่านต่อ

คุณทราบหรือไม่ว่ากล้วยสุกมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างมาก ทั้งเป็นยาบำรุงร่างกายชนิดเลิศและเป็นยารักษาโรคขนานดี อีกทั้งการทานกล้วยสุกจะช่วยทำให้อารมณ์ดี เพราะในกล้วยจะมีกรดอะมิโนทริปโทเฟนในปริมาณที่สูงซึ่งสูงมากกว่าอาหารอื่นๆ ซึ่งเจ้าสารนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะถูกร่างกายเปลี่ยนให้เป็นสารซีโรโทนิน… อ่านต่อ

เด็กที่อยู่หอมักจะมีอาหารยอดฮิตที่หากินได้ง่าย สะดวดซื้อ สะดวกทำ เพียงเติมน้ำร้อนไม่กี่นาทีก็สามารถกินได้ สิ่งนั้นคือ มาม่า ที่รู้จักกันดี ยิ่งในปัจจุบันรสของมาม่ายิ่งมีเพิ่มมากขึ้น ยิ่งทำให้น่ากินมากขึ้น เช่น มาม่ารสหมูสับต้มยำ มาม่ารสต้มยำน้ำข้น มาม่ารสต้มยำปลากระป๋อง… อ่านต่อ

กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่ยอดฮิต ยอดนิยม โดยส่วนมากมักจะนิยมในวัยทำงานที่จะต้องทำงานโดยต่อสู้กับความง่วงไปให้ได้และมีกาแฟเป็นผุ้ช่วยของวัยทำงาน บางคนทำงานในเวลากลางคือ เช่น พยาบาล ยาม ตำรวจ ทหาร ฯลฯ เป็นต้น ที่ต้องเข้าเวรในตอนกลางคืน ทำให้มีอาการง่วงแต่ก็ไม่อาจจะนอนหลับในเวลางานได้… อ่านต่อ

น้ำส้มคั้นเป็นน้ำผลไม้ที่สาวๆ ชอบทานมากที่สุด นอกจากจะให้รสชาติอร่อยแล้วยังให้ประโยชน์แก่ร่างกาย น้ำส้มเป็นแหล่งรวมของวิตามินซีที่บำรุงผิวพรรณให้ขาวสวยเนียนนุ่ม หากสาวๆ ที่กลัวอ้วนก็ไม่ต้องใส่น้ำเชื่อมให้หวานมากเกินไปในน้ำส้มคั้น หรือถ้าใครชอบทานผลไม้ส้มสดๆ… อ่านต่อ