เด็กที่อยู่หอมักจะมีอาหารยอดฮิตที่หากินได้ง่าย สะดวดซื้อ สะดวกทำ เพียงเติมน้ำร้อนไม่กี่นาทีก็สามารถกินได้ สิ่งนั้นคือ มาม่า ที่รู้จักกันดี ยิ่งในปัจจุบันรสของมาม่ายิ่งมีเพิ่มมากขึ้น ยิ่งทำให้น่ากินมากขึ้น เช่น มาม่ารสหมูสับต้มยำ มาม่ารสต้มยำน้ำข้น มาม่ารสต้มยำปลากระป๋อง มาม่ารสผัดขี้เมา หรือแม้แต่มาม่ารสแกงต่างๆ ก็ยังมีขายอยู่มากมาย การกินมาม่าจริงอยู่ว่าสะดวกที่สุดสำหรับเด็กๆ ที่อยู่หอพัก แต่ถ้าทานมากๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้
โทษของมาม่าที่มีผลต่อสุขภาพร่างกาย คือ มาม่าส่วนมากก็มีแต่เส้น ซึ่งเส้นของมาม่าก็เป็นแป้งประกอบกับไขมัน จึงทำให้เวลาที่เราทานมาม่าเข้าไปบ่อยๆ ก็ไม่ค่อยมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไปล่อเลี้ยงร่างกาย มีแต่จะทำให้เราอ้วนได้ ยิ่งคนที่ชอบหิวดึกๆ แล้วตัดสินปัญหาโดยการกินมาม่าแทน เพราะง่ายดี อร่อยด้วย หารู้ไม่เป็นตัวการทำให้อ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว ควรจะใส่ผัก ใส่ไข่ ใส่หมู หรืออื่นๆ ลงไปในมาม่าด้วย จะได้สารอาหารอื่นๆ เพิ่มเติมมา
การกินมาม่าอย่างไรที่จะไม่ให้โทษ ไม่ควรทานบ่อย นานๆ ให้กินทีถึงจะไม่เป็นโทษต่อร่างกาย หรือเวลาจะกินมาม่าก็ควรต้อมมาม่าแบบใส่สารอาหารอื่นๆ ลงไปด้วย เช่นต้มมาม่าใส่ไข่ ใส่หมูสับ ใส่ผักที่ชอบ ใส่เต้าหู้ เป็นต้น ชอบอะไรก็สามารถใส่ลงไปกับการต้มมาม่าได้ จะได้ไม่ตัวเหลืองจากการขาดสารอาหารเพราะกินมาม่าเยอะเกินไป ที่สำคัญในมาม่าจะมีสารบางอย่างที่กระตุ้นให้เราปวดหัว จึงไม่ต้องแปลกใจที่ช่วงไหนเรากินมาม่าบ่อยๆ แล้วมีอาการปวดหัวบ่อยด้วย
ดังนั้นเมื่อเรารู้ถึงโทษและประโยชน์ของมาม่าแล้วก็ควรนำไปประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวัน จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง หรือปวดหัวอยู่บ่อยๆ เนื่องจากทานมาม่าติดต่อกันนานเกินไปโดยที่ไม่มีสารอาหารอย่างอื่นเลย ไม่ควรทานมาม่าเกินวันละ 1 ซอง เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา ต้องทานข้าวบ้าง ทานผัก ทานเนื้อ ร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน
